Восполнение энергетических запасов организма
Добавил Администратор on
Как скоро растет интенсивность перегрузки, начинает действовать углеводный метаболизм. Он наиболее успешный, нежели жирный метаболизм, хотя сможет производить ограниченное число энергии. Углеводы, хранящиеся в организме повторяющий вид гликогена, имеют все шансы гарантировать организм энергией для усиленной физической перегрузки на протяжении 2 часов.
Хотя в последствии того как организм исчерпает собственные углеводные запасы, спортсмен быстро утрачивает силы. Тренировку можно ж продолжать лишь в последствии пополнения запаса углеводов в организме. Вот отчего весомо потреблять хорошо усваиваемые углеводы в период долгих занятий.
Коль скоро вы не будете пополнять собственные углеводные запасы, вам понадобиться снижать интенсивность тренировки, дабы организм начал принимать на вооружение жиры в виде источника энергии.
При повышении интенсивности тренировки отдача углеводного метаболизма снижается, и в дело вступает анаэробный метаболизм. Данное случается лишь потому, собственно в организм не поступает довольно воздуха для работы жирного либо углеводного метаболизма. Действительно, из грамма углеводов возможно обрести в 20 разов более энергии при достаточном числе воздуха, нежели в критериях, как скоро в организм не поступает достаточное его число, собственно как и случается при анаэробном метаболизме.
При верно распределенных отягощениях, механизмы энергетического размена в организме трудятся на нас, дозволяя устроить собственные тренировки и больше, и лучше.
Комментарии
Показывать комментарии Как список | Древовидной структуройНет комментариев.